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心理カウンセラー大山佳世のブログです。
ワークショップ、講座情報をはじめ、参加者の声、
メルマガ「7日間楽しく働くための心のサプリ」
バックナンバーなどを公開しています。

楽しく働く心理学 カウンセラー大山佳世のSalon kayo ブログ

楽しく働く心理学 女性限定ワークショップ 12月の回の感想
0
     

    「楽しく働く心理学女性限定ワークショップ」12/18

    テーマ「ミラクル・クエスチョン」で

    当日、お寄せいただきましたご感想をお届けします。

     ※アンケートにご協力いただいたご参加者のなかから

    掲載許可をいただきました内容を一部抜粋しています。

     

    【ご感想】

    ☆ミラクル・クエスチョンで、はっとするような
    発想の転換ができました。
    去年も受講したのですが、「目からうろこ」で、
    自分の課題解決に活かしていきたいです。

    (H.S)

    | 参加者の声 | 11:44 | - | - |
    楽しく働く心理学女性限定ワークショップ 11月の回のご感想
    0
       

      「楽しく働く心理学女性限定ワークショップ」11/27

      テーマ「心をリセットする方法」で

      当日、お寄せいただきましたご感想をお届けします。

       ※アンケートにご協力いただいたご参加者のなかから

      掲載許可をいただきました内容を一部抜粋しています。

       

      【ご感想】

      ☆自分を受け止めると、気持ちがラクになりました。

      「〜するべきだ」から「〜できるに越したことはない」と

      考えてみようと思う。

      先生の話し方が、ゆっくりしていて、

      音楽とともにいやされました。

      K.K)

       ☆自分の気持ちを肯定するために、

      機械的に例文にあてはめ文章にしたら、

      何だかすごくほっとしました。

      いつも悩む自分を責めて、苦しめていたことがわかりました。

      この作業を忘れないようにしたいと思いました。

      H.S)

       ☆反論のフレーズ&新しい考え方が、

      自分が作ったなりにおもしろかった。

      小さい子のような気持ちが核にあるんだなあと、

      クスリッと笑ってしまった…。

      とてもわかりやすかったです。

      また、少人数で落ち着いて参加ができました。

      N.S)

      ☆改めて文字に書き出す事も大切なのだと

      感じました。

      ただ答えもないので、自分と向き合うしかないです。

      初めての参加でしたが、気持ちの整理が難しいです。

      話し合うことが大切とわかっていても、傷付くのを

      恐れてしまう自分が居ます。

      B.M)

       

      ☆「考え方のクセ」に気づくことができて、

      今後の生活、仕事に役立てます。

      K.S)

       

      ☆書き出していくことで自分の考えがまとまりそうな

      こともあれば、新たな気付きも生まれていく。

      これまでもこうして来たんだった、そういえば。

      そのように考える時間、静まる時間もとっていなかったわーと

      しみじみ思いました。

      このくらいの時間で(良い意味でです)課題取り組み方だと

      半端になってしまうかなと思いましたが、自分で深めたり

      味わい直して見るには、ちょうど良い配分だと思います。

      K.Y)

       

      | 参加者の声 | 11:52 | - | - |
      楽しく働く心理学女性限定ワークショップ 10月の回 参加者の声
      0
         

         

        「楽しく働く心理学 女性限定ワークショップ」

        テーマ「気持ちを楽にするセルフカウンセリング」で

        当日、お寄せいただきましたご感想をお届けします。

         

        ※アンケートにご協力いただいたご参加者のなかから

        掲載許可をいただきました内容を一部抜粋しています。

         

        【ご感想】

        ☆自分一人では思いつかない考えが、ワークを通して

        どんどん出てきました。

        認知療法のアプローチを身につけて

        自分を楽にしてあげたいと思いました。

        今日は少人数でぜいたくなワークショップでした。

        H.S)102日ご参加
         

        | 参加者の声 | 11:42 | - | - |
        ご感想 介護者・支援者のためのストレス解消ワークショップ 9/8 
        0
           

          *  *   *   *   *   *   *   *

           

          「介護者・支援者のためのストレス解消ワークショップ」で

          当日、お寄せいただきましたご感想をお届けします。

           

          ※アンケートにご協力いただいたご参加者のなかから

          掲載許可をいただきました内容を一部抜粋しています。

           

          【ご感想】

          ☆自分への「ねぎらい」が役に立ちそうです。
          普段バタバタしたまま、

          寝る前に反省したり、感謝する人たちを

          思い出すことはありましたが、

          自分への思いを大切にしていきたいと思いました。

          ありがとうございました。

          (高橋りか様)

           

          ☆幼い日からの思い出の中で、好きだったことを

          回想していたら、自分の背景を再確認できました。

          今までは、ぼんやりとしていた部分が

          はっきりしました。

          たった数分の作業だったのに、効果があり、

          驚いています。

          T.R)84日ご参加

           

          ☆聴くことの大切さが印象に残り、

          役に立ちそうです。

          最近、良い回想をしていなかったことに

          気が付きました。

          E.K)

           

          ☆お互いが話し合ったこと、

          「回想法」が印象に残りました。

          (匿名希望)


           

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          | 参加者の声 | 11:34 | - | - |
          楽しく働く心理学 女性限定ワークショップ参加者の声
          0
             

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            「楽しく働くための心理学 女性限定ワークショップ」

            78月のテーマ「マイナス思考からの脱出

            〜落ち込みがちな心のリセット」で

            当日、お寄せいただきましたご感想をお届けします。

             

            ※アンケートにご協力いただいたご参加者のなかから

            掲載許可をいただきました内容を一部抜粋しています。

             

            【ご感想】

            ☆自分がいかに先のことを不安に考えていたかが

            改めて分かりました。

            心地いい雰囲気の中で自分と向き合うことができ、

            有意義な時間を過ごせました。

            T.A)84日ご参加

             

            ☆もうひとりの自分の声を聞くことで、気持ちを

            落ち着かせることができ、

            問題とより深く向き合うことができました。

            O.K)84日ご参加

             

            ☆考え方のクセのリストは、1ページにまとまっていて

            わかりやすいです。

            これからも何か悩みを抱えたときにみていくようにしたい。

            悩みを解決するには、やはり文字にしていくのは

            重要なんですね。やっていきたいです。

            自分に語りかけてみようと思いました。

            今より、セルフコントロールできるようになるか

            試してみたいです。

            T.R)84日ご参加

             

            ☆悩み事があるときにいろいろな考えが複雑に絡まり

            抜け出せないことが多いのですが、その中にも

            考え方のクセ(パターン)がわりと決まって

            いるんだなと気付きました。

            今回のテーマでは「もうひとりのあなたテクニック」は

            うまくできませんでしたが、あまりとらわれずに

            長い時間をかけて取り組んでみようと思いました。

            今日は参加した方も多く、いろいろな意見も

            聞くことができ、自分では気付けないヒントももらえ

            良かったです。

            S.H)84日ご参加

             

            ☆客観的に自分の問題と向き合い、声をかけてあげる

            という方法が、これから起こる問題に対しても

            活用できそうだと思いました。

            人からのアドバイスと自分から出た答えが一致したことで、

            受け入れられなかったことを納得できました。

            ラクになりました。

            (匿名希望)84日ご参加

             

            ☆「考え方のクセのリスト」を時々セルフチェックの

            意味で活用していきたい。

            呼吸しながらのねぎらいワークも、寝る前に

            やっていきたいと思った。

            自分に向き合うことってしんどいけど、何か少し

            クリアになった自分を感じました。

            S.K)724日ご参加

             

            ☆ワークをする中で、自分が何にとらわれているのか

            わかってきた。

            一人で考え込むのと違って、いつも気付きが

            もらえるので、助かります。

            H.S)724日ご参加

             

            ☆自分の現状と考えを紙に書き出すことによって

            頭の中が整理できました。

            形のない不安に振り回されていたので、

            自分と向き合うことができ、心が軽くなりました。

            S.Y)724日ご参加

             

            | 参加者の声 | 08:33 | - | - |
            楽しく働く心理学 女性限定ワークショップ参加者の声 7/24開催
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              「楽しく働くための心理学 女性限定ワークショップ」

              78月のテーマ「マイナス思考からの脱出

              〜落ち込みがちな心のリセット」で

              当日、お寄せいただきましたご感想をお届けします。

               

              ※アンケートにご協力いただいたご参加者のなかから

              掲載許可をいただきました内容を一部抜粋しています。

               

              【ご感想】

               

              ☆「考え方のクセのリスト」を時々セルフチェックの

              意味で活用していきたい。

               

              呼吸しながらのねぎらいワークも、寝る前に

              やっていきたいと思った。

              自分に向き合うことってしんどいけど、何か少し

              クリアになった自分を感じました。

              S.K)724日ご参加

               

              ☆ワークをする中で、自分が何にとらわれているのか

              わかってきた。

              一人で考え込むのと違って、いつも気付きが

              もらえるので、助かります。

              H.S)724日ご参加

               

              ☆自分の現状と考えを紙に書き出すことによって

              頭の中が整理できました。

              形のない不安に振り回されていたので、

              自分と向き合うことができ、心が軽くなりました。

              S.Y)724日ご参加

              | 参加者の声 | 14:26 | - | - |
              5・6月のワークショップの感想
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                「楽しく働くための心理学 女性限定ワークショップ」

                56月のテーマ「主人公は私

                〜人生のシナリオを書き換える」で

                当日、お寄せいただきましたご感想をお届けします。

                 

                ※アンケートにご協力いただいたご参加者のなかから

                掲載許可をいただきました内容を一部抜粋しています。

                 

                【ご感想】

                 

                ☆子どもの頃を振り返り、自分が今でも甘えたいと

                強く思ってることにびっくりしました。

                受けてきた無言のメッセージを

                自分なりに整理したいと思います。

                H.S)529日ご参加

                 

                ☆子どもの頃の記憶を掘り下げていって、

                こうだったら良かった、

                自分はもっとこうなりたい、

                という姿に気付けたので、よかったです。

                間違ってメッセージを受け取っていたので、

                置き換えて自分を楽にしてあげたいです。

                N.N)529日ご参加

                 

                ☆子どもの時の親からの態度、メッセージが

                整理できました。

                自分を許したり肯定できるのは、自分だけなんですね。

                自分に優しく接して、心穏やかに過ごせるといいな。

                匿名希望529日ご参加

                 

                ☆大人になっても、周りの影響は少なからずあるもの。

                その時に、今日のセミナーの人生設計(自分で立てた)を

                思い出して、乗り越えたいと思います。

                必ず人と関わっていくので、今日のセミナーで、

                そのつかみを知ることができたと思います。

                ありがとうございました。

                匿名希望61日ご参加

                 

                | 参加者の声 | 11:18 | - | - |
                4月のワークショップのご感想
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                  「楽しく働くための心理学 女性限定ワークショップ」

                  4月のテーマ「セルフカウンセリング

                  〜プラス思考のイメージトレーニング」で

                  当日、お寄せいただきましたご感想をお届けします。

                   

                  ※アンケートにご協力いただいた
                  ご参加者のなかから
                  掲載許可をいただきました
                  内容を一部抜粋しています。


                  【ご感想】

                  ☆深呼吸をして自分の悩みを自分から
                  切り離して考えてみると
                  やさしい言葉や
                  前向きな言葉がたくさん出てきました。

                  友人に言うように、自分にもやさしい言葉を
                  かけて
                  あげたいと思います。

                  そうすることで少しずつ、イヤな自分も
                  認めてあげられる
                  気がします。

                  S.M)424日ご参加 ☆棒人間に吹き出しを書いて×をつけていく
                  作業は、
                  とても具体的な方法で、
                  気持ちがすっきりしました。

                  Y.Y)424日ご参加

                   

                  ☆悩みをただもんもんと見るのではなくて、

                  客観的にみること。

                  そして、そこから自分の考え方のクセを知り、

                  じゃあこの時はこう考えようといったことが

                  よく分かった1日でした。

                  (匿名希望)424日ご参加

                   

                  ☆もっと自分を認めてあげようと思いました。

                  「〜すべき」を書き出した吹き出しに、

                  ×をつけるのが、楽しかったです。

                  K.C)420日ご参加

                   

                  ☆まずは何も考えずに行動を変えてみようと

                  思いました。

                   

                  呼吸法も実践してみます。

                  たぶん呼吸が浅いこと、気になっていました。

                  K.A)420日ご参加

                   

                  ☆自分をねぎらう言葉を書き出したことで

                  何かいやされました。

                  私ってがんばってるんだなと思いました。

                   

                  3回目の受講ですが、だんだん気持ちが

                  軽くなってきました。

                  また参加したいと思います。

                  (匿名希望)420日ご参加

                   

                   

                  | 参加者の声 | 11:19 | - | - |
                  4月20日ワークショップ参加者の声
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                    「楽しく働くための心理学 女性限定ワークショップ」

                    4月のテーマ「セルフカウンセリング

                    〜プラス思考のイメージトレーニング」で

                    当日、お寄せいただきましたご感想をお届けします。

                     

                    ※アンケートにご協力いただいたご参加者のなかから

                    掲載許可をいただきました内容を一部抜粋しています。

                     

                    【ご感想】

                     

                    ☆もっと自分を認めてあげようと思いました。

                    「〜すべき」を書き出した吹き出しに、

                    ×をつけるのが、楽しかったです。

                    K.C)420日ご参加

                     

                    ☆まずは何も考えずに行動を変えてみようと

                    思いました。

                     

                    呼吸法も実践してみます。

                    たぶん呼吸が浅いこと、気になっていました。

                    K.A)420日ご参加

                     

                    ☆自分をねぎらう言葉を書き出したことで

                    何かいやされました。

                    私ってがんばってるんだなと思いました。

                     

                    3回目の受講ですが、だんだん気持ちが

                    軽くなってきました。

                    また参加したいと思います。

                    (匿名希望)420日ご参加

                     

                     

                    | 参加者の声 | 12:51 | - | - |
                    3月ワークショップ「前向きアプローチ」の参加者のご感想
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                      「楽しく働くための心理学 女性限定ワークショップ」

                      3月のテーマ「前向きアプローチ〜マイナス思考からの転換」で

                      当日、お寄せいただきましたご感想をお届けします。

                       

                      ※アンケートにご協力いただいたご参加者のなかから

                      掲載許可をいただきました内容を一部抜粋しています。

                       

                      【ご感想】

                       

                      ☆文字として読んだり、書く事で、客観的に自分と

                      向き合いやすくなる事が実感できました。

                       

                      自分の考え方・切り替え方が、間違ってなかったと思えて

                      良かったです。

                      ありがとうございました。

                      瀧本紗知子様 327日ご参加

                       

                      ☆「前向きアプローチ」で、マイナス思考を書き出し、

                      文字として見ることで、プラス思考を書き出す際に、

                      客観的な考え方や捉え方ができました。

                      考え方のクセに気づいたら…の、「自分の気持ちを肯定しましょう」の

                      課題は、そこで自分をまた否定する言葉が浮かんでしまい、難しかった

                      (出来なかった)です。

                       

                      悩んでいる時、落ち込んでいる時は一つの考えになったり、

                      自分を責めることをしがちだけど、

                      書き出す「前向きアプローチ」を家でもやってみようと思いました。

                      考え方のヒントを見つけられた感じがし、会場も落ち着ける雰囲気で

                      とても良かったです。

                      S.H)327日ご参加

                       

                      ☆認知療法で自分の気持ちを少しずつプラス思考に変えて

                      いけそうな気がします。

                      マイナスが悪いことばかりではないと知り、楽な気がします。

                       

                      また参加者の皆さんの考えを聞いて、自分にも取り入れられたら

                      よくなりそうなことがあり、とても勉強になりました。

                      T.S)320日ご参加

                       

                      ☆頭で考えるのではなく、紙に書いて、問題、悩んでいることを

                      明確にすることの大切さ。

                       

                      悩むのは頑張っている、挑戦しているからだと思いました。

                      自分を見つめ直す良い時間になりました。

                      N.H)320日ご参加

                       

                      ☆マイナス思考が必ずしも悪いわけではないということ、

                      いくつものプラス思考があるということが、役に立ちそうです。

                      R.A)320日ご参加

                       

                      ☆「〜すべき」の完璧ちゃんと、うまく付き合えると

                      いいなと思います。

                      自分自身を客観的に見るクセをつけていきたいです。

                      ほかの方とも話せて、少し気が楽になりました。

                      匿名希望320日ご参加

                       

                       

                      | 参加者の声 | 13:34 | - | - |