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心理カウンセラー大山佳世のブログです。
ワークショップ、講座情報をはじめ、参加者の声、
メルマガ「7日間楽しく働くための心のサプリ」
バックナンバーなどを公開しています。

楽しく働く心理学 カウンセラー大山佳世のSalon kayo ブログ

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[7日間楽しく働くための心のサプリ]2013/04/16号 答えはすぐに出さなくてもいい
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    「7日間楽しく働くための心のサプリ」
    (毎週火曜無料定期発行:大山佳世)のバックナンバーです。

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    こちらから⇒http://www.mag2.com/m/0001368532.html

     

    ☆∴..............................∴☆

                                    

             7日間☆楽しく働くための心のサプリ       

                                    

    ☆∴..............................∴☆

                              2013416日発行号

                             

        * このメルマガは、心理カウンセラーの大山佳世が *

        * 楽しく働くためのヒントをお届けしています。  *

     

    ・・・………・・・………・・・………・・・………・・・………

    【メルマガのコンセプト】                   

    「もっと楽しく働きたい」読者のために心理学やカウンセリング

    の考えを日常に活かすコツを分かりやすくご紹介します。    

                                   

    2011311日「東日本大震災」が発生しました。当メルマガは、

    未曾有の状況の中でストレス社会を生きる読者をサポートします。

    新しい視点の転換法やリラックス法が分かり、少しでもほっとして、

    明日に向かえるメルマガです。                     

    ・・・………・・・………・・・………・・・………・・・………

    (すぐに答えを出さなくてはならない)

     

    こんなふうに考えて、

    焦ってしまうことはありませんか?

     

    そこで、今起きていることから一歩離れて、

    状況を客観的に見てから、答えを出してもいいと、

    捉えてみるといかがでしょう。

     

    今回は、すぐに答えを出さず、俯瞰してみるような

    イメージを持つことについて書いています。

     

    では、ここからが本文です。

     

    ☆・‥…━━━━━━━━━━━━━…‥・☆彡

    ┃ 今週のテーマ          

    ┃ 答えはすぐに出さなくてもいい

    ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

     

    (すぐに答えを出さなくてはならない)

     

    このように考えて、ついつい焦ってしまうことがあります。

     

     

    そこには

     

    (相手に迷惑をかけてはいけない)

     

    (白黒はっきり、つけなくてはいけない)

     

    といったような考え方が、あるかもしれません。

     

     

    確かに、このような考え方は、真面目さや

    明確さを求めるもので、大切だと思います。

     

    ただし、そのことにばかり集中し過ぎて

    自分自身を追い詰めることはないでしょうか?

     

     

    後から考えてみて

     

    (やっぱり、ああ言えばよかった)

     

    なんて、振り返るかもしれません。

     

     

    まず、いったんどんな状況が起きているのか、

    自分なりに丁寧に確認することが大事です。

     

    状況を俯瞰して、

     

    (今、こんなことが起きている)

     

    と受け止めるのです。

     

    そして、さらに

     

    (これはこんなことなのかな。ほかの見方もあるかな)

     

    と、客観的に捉えてみるのです。

     

     

    具体的な例を挙げると、

     

    (〜についてどう思いますか?)

     

    と、もし誰かに聞かれたならば、

    即答しなくてもいいということ。

     

    問題を丁寧に確認しながら、どう答えるか

    吟味してもいいでしょう。

     

    答えを少し保留にしてから

    返事をしてもいいのです。

     

     

    仕事やプライベートで、ご自分が直面している

    課題があり、迷っている時などはなおさら、

     

    (すぐに答えを出さなくては)

     

    (早くこの問題から解放されたい)

     

    と考えて、即座に自分の方針を

    打ち出すかもしれません。

     

    そこに焦りはないでしょうか?

     

     

    そこで、

     

    (答えは必ずしもすぐに出さなくてもいい。

    流れに任せてみる方法もあるさ)

     

    と、ゆったり構えてみるのです。

     

    すると、少し肩の力が抜けて

    リラックスできるでしょう。

     

    今の状況を丁寧に見つめて、

    段階的に答えを出したり、

    あるいは答えが自然に湧いてくるのを

    待ってもいいのです。

     

    こうした選択肢を心の中に持っていると、

    リラックスして柔軟なものの見方で、

    課題を考えることができます。

     

     

     //       /

    ☆今週のおすすめ☆

     

    ・答えはすぐに出さなくてもいい

     ⇒一歩離れて、俯瞰してみてみる

     

     

    /  編集後記                   

     ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

     

    東日本大震災発生から2年1ヶ月が経ちました。

    桜を見上げて楽しめる人、まだそうでない人

    春への思いは、いろいろだと思います。

     

    皆様はいかがでしょうか?

    桜に、春の思い出を感じたりしているかもしれません。

     

    別れの季節でもあり、出会いの季節。

     

    だからこそ、思いが行きつ戻りつする春です。

     

    優しい光を浴びながら、温かい季節の訪れを

    かみしめたくなるこの頃です。

     

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    私のHPをご紹介します。

     「心理カウンセラー大山佳世のSalon Kayo」です。

    http://kayo-salon.com

     

    携帯版HPです。

    http://kayo-salon.com/mobile/

     

    リラックスして、素のままの自分でいられる、

    心地よいサロンのような場所という意味を込めています。

     

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