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心理カウンセラー大山佳世のブログです。
ワークショップ、講座情報をはじめ、参加者の声、
メルマガ「7日間楽しく働くための心のサプリ」
バックナンバーなどを公開しています。

楽しく働く心理学 カウンセラー大山佳世のSalon kayo ブログ

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[7日間楽しく働くための心のサプリ]2013/04/23 心の栄養補給
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    [7日間楽しく働くための心のサプリ]2013/04/23  心の栄養補給

    「7日間楽しく働くための心のサプリ」
    (毎週火曜無料定期発行:大山佳世)のバックナンバーです。

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    ☆∴..............................∴☆

                                    

             7日間☆楽しく働くための心のサプリ       

                                    

    ☆∴..............................∴☆

                              2013423日発行号

                             

        * このメルマガは、心理カウンセラーの大山佳世が *

        * 楽しく働くためのヒントをお届けしています。  *

     

    ・・・………・・・………・・・………・・・………・・・………

    【メルマガのコンセプト】                   

    「もっと楽しく働きたい」読者のために心理学やカウンセリング

    の考えを日常に活かすコツを分かりやすくご紹介します。    

                                   

    2011311日「東日本大震災」が発生しました。当メルマガは、

    未曾有の状況の中でストレス社会を生きる読者をサポートします。

    新しい視点の転換法やリラックス法が分かり、少しでもほっとして、

    明日に向かえるメルマガです。                     

    ・・・………・・・………・・・………・・・………・・・………

     

    仕事の積み重ねの中で、行き詰まったり、

    つかれてしまうことはありませんか?

     

    真面目に頑張っているからこそ、

    そんなことがあると思います。

     

    そこで、日々の心の補給として、

    いろいろな楽しみごとをもっておくこと、

    新しい楽しみごとの

    探し方のヒントについて、今回は書いています。

     

    では、ここからが本文です。

     

    ☆・‥…━━━━━━━━━━━━━…‥・☆彡

    ┃ 今週のテーマ          

    ┃ 心の栄養補給

    ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

     

    (もう、疲れたなあ)

     

    (困ったあの人とうまくいかなくて、フラフラ)

     

    (達成感がなくてね)

     

    一生懸命頑張っているからこそ、いろいろな問題にぶち当たり

    理想と現実のギャップに悩むかもしれません。

     

    ストレスをゼロにしようと

    それはなかなか難しいでしょう。

     

    頑張るからこそ、真面目に取り組むからこそ、

    ストレスも生まれます。

     

    多少のストレスがあって、

    それとうまく付き合うような感覚が必要です。

     

     

    そこで、今日のテーマは、

    心の栄養補給。

     

    日常から、日々の自分の充電方法を身につけて、

    ストレスに強くなるようにしておくのです。

     

    自分なりの好きなことをわかって、

    日常的に楽しんで取り組んでいれば、

    ストレスの全体の量を減らせます。

     

     

    では、何を栄養補給にしたらいいのか?

     

    読者の方の多くは、これをすると

    充電できるものをすでにお持ちかもしれません。

     

    さて、新しい楽しみを

    見つけるためにお勧めなのは、

    過去にさかのぼり、ご自分の歴史をたどってみること。

     

    幼い頃、ひたむきに、考えすぎずに自然に

    楽しんでいたことに、本人らしさが眠っています。

     

    最近はしていなかったとしても、その中に

    これからも楽しめるものがあるかもしれません。

     

     

    例えば、

     

    (幼い頃、絵を描くのが好きだった)

     

    (ピアノを習っていて、好きな曲を弾くと

    とても幸せな気持ちになれた)

     

    10代の頃、あの作家が好きだった)

     

    20代の頃、英語の勉強で

    映画を観るのにはまっていた)

     

    30代の頃、毎週水泳をしていた)

     

    なんてことです。

     

     

    幼い頃から、今まで、時代とともに

    思い起こしてみるといいでしょう。

     

    ご自分なりの歩みを感じつつ、

    楽しんでいた時間が、

    今につながっていると感じらます。

     

    さらに、ご自分なりの栄養補給、

    充電の方法が、いろいろと思い出されて、

    くるのではないでしょうか。

     

     

    ストレスを抱えているとき、直接対決して

    解決しようとするだけが

    全てではありません。

     

    頑張ってもなかなか、解決しないことだって

    あるでしょう。

     

    だからこそ、自分を維持しておくような

    取り組みを意識してしておくのです。

     

    日頃から、好きなものに触れていると

    自分らしさを保つのを、助けてくれます。

     

    自分が生きてきた歴史の中に楽しみを発見して、

    再チャレンジしてみるなど、新たな取り組みが

    始まるかもしれません。

     

     //       /

    ☆今週のおすすめ☆

     

    ・心の栄養補給

     ⇒過去の好きなことを思い出してみる。

     

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    発行人▼ 大山佳世

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