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心理カウンセラー大山佳世のブログです。
ワークショップ、講座情報をはじめ、参加者の声、
メルマガ「7日間楽しく働くための心のサプリ」
バックナンバーなどを公開しています。

楽しく働く心理学 カウンセラー大山佳世のSalon kayo ブログ

3月ワークショップ「前向きアプローチ」ご参加者の感想
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    「楽しく働くための心理学 女性限定ワークショップ」

    3月のテーマ「前向きアプローチ〜マイナス思考からの転換」で

    当日、お寄せいただきましたご感想をお届けします。

     

    ※アンケートにご協力いただいたご参加者のなかから

    掲載許可をいただきました内容を一部抜粋しています。

     

    【ご感想】

     

    ☆認知療法で自分の気持ちを少しずつプラス思考に変えて

    いけそうな気がします。

    マイナスが悪いことばかりではないと知り、楽な気がします。

     

    また参加者の皆さんの考えを聞いて、自分にも取り入れられたら

    よくなりそうなことがあり、とても勉強になりました。

    T.S)320日ご参加

     

    ☆頭で考えるのではなく、紙に書いて、問題、悩んでいることを

    明確にすることの大切さ。

     

    悩むのは頑張っている、挑戦しているからだと思いました。

    自分を見つめ直す良い時間になりました。

    N.H)320日ご参加

     

    ☆マイナス思考が必ずしも悪いわけではないということ、

    いくつものプラス思考があるということが、役に立ちそうです。

    R.A)320日ご参加

     

    ☆「〜すべき」の完璧ちゃんと、うまく付き合えると

    いいなと思います。

    自分自身を客観的に見るクセをつけていきたいです。

    ほかの方とも話せて、少し気が楽になりました。

    匿名希望320日ご参加

    | 参加者の声 | 12:02 | - | - |
    2月のワークショップのご感想
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      *  *   *   *   *   *   *   *

       

      「楽しく働くための心理学 女性限定ワークショップ」

      2月のテーマ「マイ・リソース」で

      当日、お寄せいただきましたご感想をお届けします。

       

      ※アンケートにご協力いただいたご参加者のなかから

      掲載許可をいただきました内容を一部抜粋しています。

       

      【ご感想】

       

      ☆「自分の過去を振り返る時間をしっかり持てて良かった。

       

      良くも悪くも、私がしてきた経験は、大切なものとして

      これからに生きてくると思うことで、前向きな考えが

      少しはできたと思う。

      S.A)220日ご参加

       

      | 参加者の声 | 22:50 | - | - |
      2012年ご感想「楽しく働く心理学 女性限定ワークショップ」
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        2012年、「楽しく働く心理学女性限定ショップ」に

        お寄せいただきましたご感想をお届けします。

        ※アンケートにご協力いただいたご参加者のなかから

        掲載許可をいただきました内容を一部抜粋しています。

         

        20123月のワークショップ「心をリセットする方法」

        【ご感想】

        ☆自分の考えがこり固まりがちになるので、違う発想ができそうだと思いました。

        違う発想を自分の中に持てそうな感じです。視野を広げていきたいです。

        ありがとうございました。(Y.M様 窓口受付)3.21ご参加

         

        ☆考え方のクセを見つける方法を知ったことが、役に立ちそうです。

        (佐藤令子様)3.21ご参加

         

        ☆自分をねぎらうことや自分に優しく語りかけることは、

        すごい「いやし」効果がある! と発見できました。

        私は、お風呂でしてみようと思います。

        心理ワーク「考え方のクセを変えてみる」を、1〜5まで順番に考えて、

        こんな風に紙に書いたことってなかったけれど、

        すごくスッキリしました。役立てたいです。(K・Y様 会社員)3.31ご参加

         

        ☆「オートクラインの法則」、言葉や声に出すと確信になるということが

        役に立ちそうです。もっと高度なことも学んでみたいと思います。

        心理学、面白いと思います。(匿名希望)3.31ご参加

         

        ☆今、家族のことで頭がいっぱいになっています。

        でも、少しずつ自分の出来る範囲で手助けできればよいと思っています。

        このワークショップに申し込んだときの悩みのことでは、

        「自分らしくやりましょう」という気になりました。(匿名希望)3.31ご参加

         

        ☆職業柄、考え方が固いというか、型にはまった考え方をしがちであるが、

        考え方や視点を変えてみるだけで、ずいぶんと気持ちが楽になるのだと実感した。

        普段からも、今日行ったようなワークを取り入れて、凹みを解消していきたいと思う。

        (S・T様 地方公務員)3.31ご参加

         

         

         

        20124月開催「主人公は私」

        【ご感想】

        ☆心理ワークの中で、「本当だったらこうだったら良かったのになあ」

        を書いていて、とても、心がはじけた。

        (匿名希望)418日ご参加

         

        ☆親や周囲の大人から無意識に受け取ったメッセージ、それによって

        作られた人生脚本…

        このように順を追って考えたのは、初めてでした。

        途中でモヤモヤしたけれど、今は少し気楽になれました。

        明日からがんばれそう!

        (匿名希望)418日ご参加

         

        ☆自分の性格について、自分ではあまりいい性格ではないと、

        思っていましたが、「性格は変えなくてもいい」「自分らしさが大事」

        という言葉もきかれた。

        実は、自分の性格もよくわからないと最近思っていたが、

        現在のまま過ごしていっていいとも思った。

         

        また、「過去は変えられないが、未来は変えられる」

        これも、今後の自信につながる言葉でした。

        「楽しく働く」というタイトルにひかれました。

        ただ、あっという間に時間が経ってしまいました。

        (匿名希望)418日ご参加

         

         

        ☆和やかな雰囲気で、自分自身の過去や、今に向き合って見つめ直す

        ことができました。

        自分や周囲だけの人間関係では、いろいろと考えや見方が偏ってしま

        いがちになって、何が正しくて、何が間違っているのか見失いがちで

        すが、このような「ワークショップ」という第三者的な場で自分と向

        き合うことはとても有意義だと思います。

        SH様 障がい者施設・支援員)418日ご参加

         

        ☆何となく自分で対処法がわかっていそうで、これまでは実は具体的

        にわからず出来なかったように思います。

        さまざまなことで悩んでいる人は多いと思うので、心をほどく方法が

        より多くの人に伝わるといいと思います。

        自分の中の、わかっていそうでわからない、自分が見えたようで

        面白かったです。

        SK様 看護師)418日ご参加

         

        20125月開催「私らしさって何?」

        【ご感想】

        ☆過去を振り返ることで心が安定する、新しい自分を見つけるのに

        役立つと思いました。

        昔を思い出すことはあっても、文字で表すことはしないので、新鮮でした。

        F.Y様)516日ご参加 

         

        ☆「人との境界線を引く」のが、今まで難しかったかもしれない。

        自分が言いたいこと、自分の気持ちを少し抑えたら、相手の楽しそうな

        言葉や、生き生きと生活する様子が見られ、私の心が軽くなった。

        (匿名希望)516日ご参加

         

        ☆自分をプラスに考えることは、なかなかないように思います。

        理想でない部分も受け入れていくというところに、とても関心を持ちました。

        私自身が体験することで、分かりやすくなりました。

        S.K様)516日ご参加

         

        ☆相手との関係の築き方に役に立ちそうです。

        S.Y様)519日ご参加

         

         

        20126月開催「セルフカウンセリング」

        【ご感想】

        ☆とても分かりやすく話していただき、自分自身を「ねぎらう」ことを

        日々の生活の忙しさで忘れていた気がしました。

        自分で自分を大切にすることが大事だと、改めて感じました。

         

        今回の参加だけでも、セルフカウンセリング=意識がちょっとでも

        ポジティブになった時間でした。

        S.Y様)620日ご参加

         

        ☆・視点、・マイナスとプラスからの見え方、・自己開示について、

        ・自分の中に答えがあるということが、役に立ちそうです。

        (匿名希望)620日ご参加

         

        ☆変わることは、今の自分を否定することでもあること。

        考えてみると当たり前だけど、でも、そうだったんだと感じました。

        変わるのは嫌という気持ちも大切にしたいと思いました。

        (匿名希望)620日ご参加

         

        ☆もっと、もっとと、自分を責め過ぎていたように思います。

        自分をねぎらうことを忘れていました。

        少し楽になれそうです。

        (匿名希望)620日ご参加

         

        ☆普段、自分がどれだけ自分に対して、否定的だったり、自分のことを

        認めてあげられなかったりしているのか、分かりました。

        もっと自分に優しくして認めてあげていいんだなと思いました。

        K.Y様)630日ご参加

         

        ☆考えているときは、大変な問題に思えましたが、字に書いてあると

        大したことないと感じました。

        人生相談とカウンセリングは同じだと思っていましたが、違うことが

        分かりました。

        N.N様)630日ご参加

         

        ☆目をつぶっているとき、大山先生の声がすっと心に入ってきた。

        不思議な体験だった。

        「書かなかった事に大事な事がある」という言葉が印象に残った。

        とても勉強になりました。

        仕事に生かしていきたいです。

        k.M様)630日ご参加

         

        20127月開催「前向きになるセルフトーク」で

        【ご感想】

         

        ☆「人のせい」ではなく、自分がそれを選んでいる。

        ということに、ハッとさせられました。

        確かにそうだと、腑に落ちました。

        自分にOKが出せるようになれたらうれしいです。

        T.C様)728日ご参加

         

        ☆言葉の力を利用することが、役に立ちそう。

        コップの話(〜しか・〜なら)で、

        マイナスの考えもあれば、プラスの考え方もあるというところが

        役に立ちそうです。

        話を聞くことができてとてもよかったです。

        本を読むより、頭に入りました。

        (匿名希望)728日ご参加

         

        ☆「私は〜」と主語をつけることで、自分がやらなかったことが、

        単なる事実になったように感じました。

        客観視できるような気がします。

        否定的な言葉ではなく、肯定的な言葉を使うように心がけたいと

        思いました。

        同じことなのに、心の軽さが違います。

        「〜しか・〜なら」のセルフトーク、しっかり覚えられました!

        (匿名希望)718日ご参加

         

        20128月開催「セルフイメージから抜け出す」

        【ご感想】

         

        ☆毎日、仕事に家事に追われて、自分の心をゆっくり見つめる

        時間がありませんでした。

        久々に自分の心と向き合って、いろいろな発見がありました。

        最後のワークで最近不毛な努力を続けていた自分に対して

        「もういいよ」と思えて、心が軽くなりました。

        ありがとうございました。

        今日は参加できてとても良かったです。感謝致します。

        S.M)829日ご参加

         

        ☆「基本フォーマット」に入れて考えた事は、全くなかったので

        新しい発見で、日常に役立ちそうだと思いました。

        S.J)829日ご参加

         

        ☆「もし私が〜できる人だとしたら…」のセンテンスで、

        目の前がぱっと明るくなったような気がしました。

        具体的なアプローチ(行動+意識)も提案でき、よかったです。

        他の参加者の感想も参考になりました(自分と違うなど)。

        (匿名希望)829日ご参加

         

        ☆自分自身に質問して答えるというのは、自分になかったので、

        衝撃だった。

        自分が山にぶつかった時に投げかけてみたい。

        もっとシェアできる時間があれば良いと感じた。

        (匿名希望)829日ご参加

         

        ☆心理ワークは初めてだったので、少し抽象的に感じた。

        ささやかなことでも自分を認め、ほめることをやってみようと

        思いました。

        人数が多いので、少し物足らない感じはあった。

        (匿名希望)829日ご参加

         

        NLPを知り、実践してみたら効果を感じました。

        (匿名希望)822日ご参加

         

        ☆一緒に参加した方ともう少しやりとりがあったら、

        もっと感じられたような気が致しました。

        別な人のイメージで解決する方法は、

        もう少し自分でもイメージしてみたいと思います。

        S.S)822日ご参加

         

        20129月開催「アファメーション・自分をねぎらう」

        【ご感想】

         

        ☆自分を認めることへのヒントを教えていただいて、

        実践してみようと思いました。

         

        分かりやすくて、安心して参加できました。

        呼吸法も落ち着きました。

        0.S)926日ご参加

         

        ☆呼吸法と組み合わせたアファメーションを習慣化して、

        自分を少しでも楽な状態にできたらいいなと思いました。

        シャアは行ったことがないので、戸惑いました。

        相手の方に私も共感できるところがあるので、

        何とかしたいと思ってしまいました。

        いつもは自分のことだけに集中できるのですが、

        集中できませんでした。難しいですね。

        (匿名希望)919日ご参加

         

        20129月開催「アファメーション・自分をねぎらう」

        【ご感想】

        ☆呼吸法と組み合わせたアファメーションを習慣化して、

        自分を少しでも楽な状態にできたらいいなと思いました。

        シャアは行ったことがないので、戸惑いました。

        相手の方に私も共感できるところがあるので、

        何とかしたいと思ってしまいました。

         

        いつもは自分のことだけに集中できるのですが、

        集中できませんでした。難しいですね。

        (匿名希望)919日ご参加

         

        ☆自分を認めることへのヒントを教えていただいて、

        実践してみようと思いました。

         

         

        分かりやすくて、安心して参加できました。

        呼吸法も落ち着きました。

        0.S)926日ご参加

         

        201210月開催「リフレーミング」

        【ご感想】

         

        ☆自分に嫌な事があると、無理に肯定的に捉えようとしていた。

         

        例えば、この嫌な出来事は学びである…と捉える。

        まさに「内容のリフレーミング」をしていたが、

        他の角度から、プロセスを大切に

        「状況のリフレーミング」をしてみる…

        ちょっと今後も試してみようと思いました。

        N.A)1024日ご参加

         

        ☆シンプルな文章でのリフレーミングを練習して、

        身につけたいと思いました。

        「肯定」ではなく「受け入れる」という言葉が

        しっくりきました。

        H.S)1024日ご参加

         

        ☆自分の肯定的な面に目を向けることができ、

        気持ちが楽になりました。

        (匿名希望様)1024日ご参加

        | 参加者の声 | 18:06 | - | - |
        2013年1月ワークショップのご感想
        0
           

          「楽しく働く心理学 女性限定ワークショップ」

          2013年1月のテーマ「セルフプロデュース」で

          当日、お寄せいただきましたご感想をお届けします。

           

          ※アンケートにご協力いただいたご参加者のなかから

          掲載許可をいただきました内容を一部抜粋しています。

           

          【ご感想】

           

          ☆普段気づかなかったことや、

          解っていてもなかなか行動できなかったり、

          何をしたらいいか、どうしたらいいか迷ったり悩んだりしたときのことを

          具体的に文章にしたり、考えたりするのが良かったです。

          T.M)130日ご参加

           


          ☆自分でもふとしたときに、自分を振り返っていた。

          しかし、90分の時間をとって自分を振り返ることはなく、

          今まで漠然としていたものを整理する時間となった。

          1つ思いつくと、次々と思い浮かぶイメージに

          自分自身驚く。

           

          背中を押してくれるワークショップでした。

          もっと早く知れば良かった。

          心理カウンセラーさんを探していました。

          S.S)130日ご参加


          ☆自分の望みを実現するために、どんどん具体化していく作業は

          今後役立ちそうです。

          ただ、過去との関連付けは、私はできませんでした。

          今回は時間が短く感じました。

          H.S)130日ご参加


          ☆企画書を書くことによって、

          行動しなくてはいけない優先順位がわかりました。

          I.K)123日ご参加

          | 参加者の声 | 16:26 | - | - |
          1月のワークショップのご感想
          0
             

            「楽しく働くための心理学 女性限定ワークショップ」

            1月のテーマ「セルフプロデュース」で

            当日、お寄せいただきましたご感想をお届けします。

             

            ※アンケートにご協力いただいたご参加者のなかから

            掲載許可をいただきました内容を一部抜粋しています。

             

            【ご感想】

             

            ☆企画書を書くことによって、

            行動しなくてはいけない優先順位がわかりました。

            I.K)123日ご参加

            | 参加者の声 | 10:47 | - | - |
            12月のワークショップ参加者の声
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              「楽しく働くための心理学 女性限定ワークショップ」

              12月のテーマ「回想法」で

              当日、お寄せいただきましたご感想をお届けします。

               

              ※アンケートにご協力いただいたご参加者のなかから

              掲載許可をいただきました内容を一部抜粋しています。

               

              【ご感想】

               

              ☆回想法で、自分の子ども時代を振り返ることができた。
              自分の新たな気づきができた。

              子どもの頃、好きなモチーフの絵を描くことが好きだった。
              親との関係性について引き出されたことなど、
              自分を評価、分析することに注目することができた。

              (T.M)1226日ご参加

               

               
              | 参加者の声 | 17:40 | - | - |
              11月のワークショップの感想
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                「楽しく働くための心理学 女性限定ワークショップ」

                11月のテーマ「ミラクル・クエスチョン」で

                当日、お寄せいただきましたご感想をお届けします。

                 

                ※アンケートにご協力いただいたご参加者のなかから

                掲載許可をいただきました内容を一部抜粋しています。

                 

                【ご感想】

                 

                ☆問題を解決するには原因と向き合わなければならないと

                思っていました。

                今日のワークは、原因に向き合わず、出来ることは何かを

                探る方法で、びっくりしました。

                使っていきたいと思います。

                 

                前回までのワークショップに比べ、ワークが多く、

                やりがいがありました。

                H.S)1121日ご参加

                 

                ☆解決志向ブリーフセラピーの3つのルール、

                ありがとうございます。

                要は、押してもダメなら引いてみな! ってことですね。

                 

                近々、仕事の内容が変わるので、いろんな手を試しながら、

                へこまず楽しんでしまえ!と思えました。

                K.R)1121日ご参加

                | 参加者の声 | 12:32 | - | - |
                10月のワークショップ参加者の声
                0
                   

                   

                  「楽しく働くための心理学 女性限定ワークショップ」

                  10月のテーマ「リフレーミング・
                  心をマイナスから、プラスへ。視点を変えてみる」で

                  当日、お寄せいただきましたご感想をお届けします。

                   

                  ※アンケートにご協力いただいたご参加者のなかから

                  掲載許可をいただきました内容を一部抜粋しています。

                   

                  【ご感想】

                   

                   

                  ☆自分に嫌な事があると、無理に肯定的に捉えようとしていた。

                  例えば、この嫌な出来事は学びである…と捉える。
                  まさに「内容のリフレーミング」をしていたが、
                  他の角度から、プロセスを大切に「状況のリフレーミング」をしてみる…
                  ちょっと今後も試してみようと思いました。
                  (N.A様)10月24日ご参加


                  ☆シンプルな文章でのリフレーミングを練習して、
                  身につけたいと思いました。
                  「肯定」ではなく「受け入れる」という言葉が
                  しっくりきました。
                  (H.S様)10月24日ご参加


                  ☆自分の肯定的な面に目を向けることができ、
                  気持ちが楽になりました。
                  (匿名希望様)10月24日ご参加


                  ☆リフレーミングに内容と状況があることが分かりました。

                  素直にまっすぐ私の気持ちに入ってきました。

                  自分の問題を改めて、後ろから押してもらって
                  書くことができ、リフレーミングは良かったです。

                  (匿名希望様)1024日ご参加

                  | 参加者の声 | 12:10 | - | - |
                  9月のワークショップ参加者の声
                  0
                     

                     

                    「楽しく働くための心理学 女性限定ワークショップ」

                    9月のテーマ「アファメーション・自分をねぎらう」で

                    当日、お寄せいただきましたご感想をお届けします。

                     

                    ※アンケートにご協力いただいたご参加者のなかから

                    掲載許可をいただきました内容を一部抜粋しています。

                     

                    【ご感想】

                     

                    ☆自分を認めることへのヒントを教えていただいて、

                    実践してみようと思いました。

                     

                    分かりやすくて、安心して参加できました。

                    呼吸法も落ち着きました。

                    0.S)926日ご参加

                     

                    ☆呼吸法と組み合わせたアファメーションを習慣化して、

                    自分を少しでも楽な状態にできたらいいなと思いました。

                     

                    シャアは行ったことがないので、戸惑いました。

                    相手の方に私も共感できるところがあるので、

                    何とかしたいと思ってしまいました。

                     

                    いつもは自分のことだけに集中できるのですが、

                    集中できませんでした。難しいですね。

                    (匿名希望)919日ご参加

                    | 参加者の声 | 12:08 | - | - |
                    8月ワークショップ参加者の声
                    0
                       

                      「楽しく働くための心理学 女性限定ワークショップ」

                      8月のテーマ「セルフイメージから抜け出す」で

                      当日、お寄せいただきましたご感想をお届けします。


                      ※アンケートにご協力いただいたご参加者のなかから

                      掲載許可をいただきました内容を一部抜粋しています。


                      【ご感想】

                      ☆毎日、仕事に家事に追われて、自分の心をゆっくり見つめる
                      時間がありませんでした。
                      久々に自分の心と向き合って、いろいろな発見がありました。

                      最後のワークで最近不毛な努力を続けていた自分に対して
                      「もういいよ」と思えて、心が軽くなりました。
                      ありがとうございました。

                      今日は参加できてとても良かったです。感謝致します。

                      (S.M様)8月29日ご参加

                      ☆「基本フォーマット」に入れて考えた事は、全くなかったので
                      新しい発見で、日常に役立ちそうだと思いました。

                      (S.J様)8月29日ご参加

                      ☆「もし私が〜できる人だとしたら…」のセンテンスで、
                      目の前がぱっと明るくなったような気がしました。
                      具体的なアプローチ(行動+意識)も提案でき、よかったです。

                      他の参加者の感想も参考になりました(自分と違うなど)。
                      (匿名希望)8月29日ご参加

                      ☆自分自身に質問して答えるというのは、自分になかったので、
                      衝撃だった。
                      自分が山にぶつかった時に投げかけてみたい。

                      もっとシェアできる時間があれば良いと感じた。
                      (匿名希望)8月29日ご参加

                      ☆心理ワークは初めてだったので、少し抽象的に感じた。
                      ささやかなことでも自分を認め、ほめることをやってみようと
                      思いました。

                      人数が多いので、少し物足らない感じはあった。
                      (匿名希望)8月29日ご参加


                      ☆NLPを知り、実践してみたら効果を感じました。

                      (匿名希望)8月22日ご参加


                      ☆一緒に参加した方ともう少しやりとりがあったら、
                      もっと感じられたような気が致しました。

                      別な人のイメージで解決する方法は、

                      もう少し自分でもイメージしてみたいと思います。

                      (S.S様)8月22日ご参加

                      | 参加者の声 | 11:44 | - | - |